Можно ли пить зеленый чай детям?

Интернет и печатные издания постоянно пестрят заголовками о полезности и вреде различных продуктов и напитков. Сложно отличить правду от вымысла касательно зелёного чая. В частности можно ли употреблять его детям, как часто и в каком количестве употреблять напиток, для максимальной пользы растущего организма.

По мнению большинства специалистов, которые опираются на многочисленные исследования в области питания, не рекомендуется употребление зелёного чая до 1,5 года жизни ребёнка. Причиной этого является наличие кофеина, который повышает нервную возбудимость растущего организма, в следствии чего возможны резкие перепады настроения, плохой аппетит и нездоровый сон.

Опираясь на мнение экспертов в период 1,5-5-летнего возраста количество употребления зелёного чая должно ограничиваться 3-4 чашками в неделю. При этом, стоит отказаться от напитка, если у ребёнка замечены боли в животе, агрессивное поведение, либо же рвотный рефлекс. Сахара в подобной чашке чая должно быть не более 2 чайных ложек, а по возможности вообще употреблять данный напиток без него.

В подростковом возрасте зелёный чай может сыграть стимулирующую, бодрящую и тонизирующую роль в жизни ребёнка. Он с лёгкостью заменит эффект заварного кофе, при этом имеет более мягкое воздействие на детский организм. Но не стоит злоупотреблять данным продуктом, учёные считают, что для ребёнка в возрасте от 5 до 16 лет одна чашка в день, это оптимальное количество. Так же, стоит учесть, что необходимо воздержаться от употребление данного напитка в вечернее и ночное время, иначе здоровый, полезный сон будет под угрозой активной деятельности нервной системы организма. Не стоит забывать и о том, что если вы выбираете зелёный чай с добавками, все компоненты в нём должны быть натуральными, без добавления примесей и красителя.

Adblock
detector