Зелёный чай с сахаром
Оглавление
Зелёный чай появился на полках наших магазинов не так уж и давно, но за короткий срок успел получить большую популярность и найти верных поклонников. А всё это благодаря чудодейственным свойствам, которыми обладает этот волшебный напиток.
На что способен зелёный чай:
- Укрепляет иммунитет.
- Уменьшает риск развития опухолей.
- Повышает работоспособность.
- Снижает артериальное давление.
- Положительно действует на нервную систему.
- Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
- Замедляет процессы старения организма.
Однако чтобы получить максимальную пользу от этого напитка нужно употреблять его правильно.
Зеленый чай пить с сахаром или без?
Долго существовало мнение о том, что зелёный чай следует пить исключительно без сахара. Однако недавно учёные пришли к заключению, что сладкий напиток более полезный для человека. В ходе исследований было установлено, что сахар помогает организму намного лучше усваивать катехины из зелёного чая. А ведь именно эти элементы способствуют профилактике диабета, сердечной недостаточности и замедляют рост раковых клеток. Сейчас уже известно, что кахетины усваиваются из сладкого зелёного чая в 3 раза лучше, чем из напитка без сахара.
Сколько калорий в зелёном чае с сахаром?
Однако, несмотря на полезность зелёного чая с сахаром, не стоит забывать, что такой напиток всё же довольно калорийный. Так, добавив в чашку чая одну чайную ложку сахара, вы получите напиток калорийностью 30–33 ккал, если же бросите две – 60–65 ккал. На первый взгляд кажется, что это очень мало. Но если в течение дня вы выпьете пять чашек чая с двумя ложками сахара, то в итоге в дополнение к своему рациону вроде бы ниоткуда получите целых 300 ккал. Если же вы всё-таки хотите пить сладкий зелёный чай, то можно заменить сахар мёдом. Такой напиток будет практически равнозначным по калорийности чаю с сахаром, но более полезным для организма.
Сколько калорий в зелёном чае без сахара?
В чашке такого напитка содержится всего 1–2 ккал. Из-за такой ничтожно малой калорийности ею довольно часто пренебрегают и на упаковках чая пишут 0 ккал. Именно поэтому тем, кто тщательно следит за фигурой или сидит на диете, лучше пить напиток из зелёного чая без сахара.