Зеленый чай при беременности

Любая будущая мама, узнав о своём прекрасном положении, начинает пересматривать привычный образ жизни. Создавая меню питания, женщина внимательно изучает свойства каждого продукта, который она бы хотела включить в рацион, и рано или поздно перед ней встаёт вопрос: можно ли пить зелёный чай при беременности? И если можно, то сколько? Поговорим об этом в данной статье.

Итак, зелёный чай. Всем нам отлично известно, что он невероятно полезен, поэтому люди, заботящиеся о своём здоровье, выбирают именно его. Однако не стоит забывать, что в зелёном чае содержится кофеин, который повышает давление, что может быть опасным для будущей мамы, особенно в конец первого и второго триместра беременности. Помимо этого, кофеин может повлиять на развитие ребёнка, замедлить процесс его формирования и даже повысить риск развития недоношенного плода. Но это не значит, что беременным пить зелёный чай нельзя – можно, но в меру. Употребляя в день не более 200 мл кофеина, Вы не нанесёте вред ни себе, ни ребёнку. С учётом того, что кофеин можно получить и из других продуктов (кофе, чёрный чай, какао, шоколад), рекомендуется употреблять 1-2 кружки зелёного чая в день. Не переживайте, при такой дозировке зелёный чай принесёт только пользу. Также следует упомянуть о содержании в зелёном чае фолиевой кислоты, которую необходимо принимать на первых этапах беременности. Только вот если действие этого вещества подавляется, ребёнок может родиться с врождёнными дефектами спинного мозга. По крайней мере, так считают испанские учёные. Другие же учёные ввиду отсутствия доказательств с данным утверждением не согласны.

Теперь о полезных свойствах. Зелёный чай содержит антиоксиданты и полезные микроэлементы (железо, цинк, кальций), прекрасно влияет на работу сердца, укрепляет иммунную систему, поддерживает уровень холестерина и сахара в крови, улучшает состояние зубов и костей – именно то, что необходимо беременным. Впрочем, как и всем остальным. Недаром говорят, что зелёный чай – это напиток бессмертия.