Сколько можно пить зеленого чая в день?

Действительно, сколько можно выпить зеленого чая в день? Вы скажете, сколько людей — столько и чашек или по принципу «чтобы не лопнуть». Опять же возникает вопрос: «Сколько конкретно, чашку или двадцать?»

Все дело в том, кто задает этот вопрос. Накануне сессии студент рассказал о лишнем 4-м стакане чая, который для него оказался снотворным. Моя душечка-пышечка соседушка мечтает похудеть и хочет чай пить вместо еды (получается 5-7 раз в день). Занятая детьми мамочка готовит чайную церемонию мужу не чаще 1 раза в неделю. Казалось бы, все просто, какая цель преследуется, столько и нужно пить.

Давайте обратим наши взоры к истории и традициям. Жизнь наших предков проходила в постоянном труде, и готовить сложные блюда из разносолов у них просто не было времени. Чай с молоком или сливками заменял им полноценный прием пищи. Получается, что пили его 3-4 раза в день.

Среднеазиатское чаепитие из пиалы связывается с жарким временем года. Чаепитие в Сибири происходит, чтобы отойти от стужи и согреться. Тут количество чая варьируется в зависимости от состояния человека.
Если следовать традиции многих азиатских народов, подавать чай при каждой беседе, то получится 10-12 чашек ежедневно. При неспешной беседе не замечаешь, как идет время и пустеет чаша. В чайник с зелеными листочками можно доливать кипяток несколько раз (китайцы, например, проделывают так до 8 раз) при этом полезные качества чая остаются, уменьшается лишь содержание кофеина.

Что же нам советует медицина? «Друг медицины» — назвали зеленый чай российские иммунологи и терапевты. С ними согласны британские коллеги, исследования которых подтвердили, катехины влияют на скорость обмена веществ. Для борьбы с лишним весом они рекомендуют выпивать 6 чашек зеленого чая в день. Просвещенные в данной теме добавят: «Для желаемого эффекта добавить физические нагрузки».

Также медики подтверждают эффективность напитка в борьбе с раком, ожирением, при гипертонии, диабете, остеопорозе.

При гипертонии следует обратить внимание не только на количество выпитого чая (1 чашка в день), а и на правильную концентрацию. Заварки должно быть не больше 0,5-1 чайной ложки. Употреблять рекомендуют в утреннее время, чтобы не нарушать здоровый ночной сон.

А вот студентам можно выпить стаканчик свежезаваренного после 18.00. Тонизирующие и бодрящие свойства зеленого чая продлятся 6-10 часов.

Для улучшения пищеварения чай следует пить 3 раза в день за полчаса до приема основных блюд, особенно мясных.

В жару употребляют зеленый чай в холодном и горячем виде. Медики предостерегают, чай не может стать водозаменяющим напитком, поэтому бутылочка негазированной воды всегда остается под рукой.

Сколько бы вам ни советовали пить зеленого чая, с благодарностью примите этот дар природы. Изумрудный напиток хорош и в жару и в холод, и на рассвете и на закате; встретить друзей и погрузиться в себя. Пейте зеленого чая столько, чтобы было в удовольствие, на радость и на здоровье!

Adblock
detector