Можно ли пить зеленый чай каждый день?

Зеленый чай поистине можно считать чудодейственным напитком. В Китае утверждают и доказывают на практике, что он помогает не только сохранить молодость, но и дарит чувство легкости, снимает усталость. Несмотря на это, полемики о каждодневном его употреблении возникают до сих пор. Одни ценители этого напитка считают, что нужно выпивать не менее литра в сутки, другие – не более 3 чашек.

Китайские врачеватели рекомендуют обратить внимание на содержание в чае большого количества кофеина, микроэлементов, витаминов и биологически активных веществ. Польза их очевидна, но все они способны накапливаться в организме человека. Поэтому их переизбыток может негативно влиять на работу многих систем организма на состояние здоровья в целом.
Кроме того, зеленый чай обладает некоторым мочегонным эффектом. И помимо вывода из организма жидкости, также перегружает работой почки и вымывает многие полезные микроэлементы. Например, калий, который необходим для полноценной работы сердца.
Зеленый чай в повседневном применении может стать серьезным конкурентом традиционному черному чаю и кофе, если соблюдать некоторые рекомендации и умеренность в приеме:

1. Выбирать только качественные сорта чая. Предпочтение отдавать крупнолистовому чаю, а не пакетированному.
2. Правильно заваривать чай (вода необходимой температуры, керамическая посуда, время заваривания).
3. Не увлекаться употреблением крепкого зеленого чая.
4. Не выпивать более одного литра чая в день. А лучше сократить его суточный прием до 700 мл.
5. Посоветоваться с врачом, если имеются проблемы со здоровьем.

Такие нехитрые секреты и умение распознавать сигналы своего организма помогут сохранить баланс полезных веществ, содержащихся в чае, и наслаждаться таким чудодейственным напитком без вреда для своего здоровья.