Влияние зеленого чая на сон

Многие употребляют зеленый чай на ночь. Однако эта вечерняя традиция может отразиться негативно. Поскольку зеленый чай содержит в своем составе кофеин и иные стимулирующие и тонизирующие вещества, которые активизируют нервную систему человека, мешая полноценному и здоровому сну.

У людей с повышенной нервной возбудимостью, может появиться бессонница. Одна чашка чая способна лишить сна на целую ночь, ведь головной мозг будет находиться в состоянии сильнейшего возбуждения, пульс и кровоток ускорятся, поэтому уснуть будет сложно.

А вот при повышенной температуре тела, зеленый чай рекомендуют пить вместе с медом и лимоном даже на ночь. Такой напиток окажет тройное действие: поможет снизить высокую температуру за счет меда, поднимет упавший тонус организма, благодаря свойствам зеленого чая, и укрепит организм с помощью лимона.

Все люди разные, и восприимчивость организмов к зеленому чаю тоже. К примеру, некоторые люди могут употребить несколько чашек чая на ночь и сразу уснуть, а другие, напротив, выпив половину чашки некрепкого зеленого чая, могут всю ночь бодрствовать.

Мочегонный эффект зеленого чая ускоряет обмен веществ. Посему случайно выпитый на ночь зеленый чай, обеспечит беспокойную ночь с увеличенным количеством позывных к мочеиспусканию. При подобном непродуктивном ночном сне очень трудно с утра проснуться бодрым, а при проблемах с почками возможны отеки.

Зеленый чай не лучший напиток на ночь. Он содержит кофеина больше, чем черный чай и некоторые сорта кофе. Благодаря чему, этот напиток лучше употреблять с утра. Для вечернего чаепития больше подойдут травяные, фруктовые и цветочные чаи, которые не содержат активизирующих нервную систему веществ.

загрузка...