Профилактика гипертонической болезни

В целях предупреждения развития невроза нужно стремиться к устранению неблагоприятных факторов, отрицательно действующих на больного, и различных конфликтных ситуаций. Для понижения возбудимости нервной системы и ликвидации образующихся фазовых состояний и очагов застойного возбуждения в головного мозга необходимо правильное пользование отдыхом в течение года, в течение недели и ежедневно. Целесообразно среди особенно при напряженной работе, делать бы небольшие перерывы для отдыха. Необходимо регулировать количество различных нагрузок, исключать работу, связанную с постоянным волнением, большим нервно-психическим и физическим напряжением, а также работу в неблагоприятных метеорологических условиях (высокая температура и влажность).

При склонности к сосудистым заболеваниям показан отдых в средней полосе Советского Союза. Основное—создание спокойной обстановки, отвлекающей от повседневных мыслей и забот, устранение травмирующих больного факторов, правильный режим труда и отдыха. Сон должен достаточным по количеству часов (не менее 8 часов). Больные нередко не могут уснуть из-за наплыва мыслей, во сне переживают события, которые имели место (застойные очаги возбуждения) и страдают бессонницей. В таких случаях давать снотворные средства, назначать прогулку и делать теплые ножные ванны перед сном. Показана гидротерапия (обтирания теплой водой, ванны), массаж кожи.

Надо рационально использовать ежедневный, еженедельный и годовой отдых, правильно чередовать работу с отдыхом и приятными отвлекающими занятиями.

Рекомендуются физические упражнения (регулярная дозированная физическая нагрузка особенно нужна лицам, занимающимся умственным трудом), водные процедуры, соблюдение гигиенического образа жизни, исключение курения, различных излишеств. проводить диетический режим: регулировать время питания, количество и качество и жидкости, ограничивать употребление в большом количестве жиров. и рекомендуются в вареном в сочетании с овощно-фруктовой диетой при ограничении соли.

Необходимо регулировать действие кишечника и устранять запоры (даются фрукты, чернослив, простокваша, свекольный сок и др.). При упорных запорах назначаются слабительные.

загрузка...